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Ce n’est un secret pour personne que le sexe change avec l’âge. Notre corps subit des changements physiologiques et nos perspectives psychologiques peuvent également changer. Mais ce n’est pas parce que les choses sont différentes qu’elles doivent être moins agréables. En fait, avec un peu de créativité et d’efforts, le sexe après 50 ans peut être encore meilleur qu’il ne l’était dans nos jeunes années.
Dans cet article de blog, nous explorerons certains des changements qui se produisent dans notre corps et notre esprit à mesure que nous vieillissons, et offrirons quelques conseils sur la façon de maintenir l’étincelle dans vos relations sexuelles. Alors, que vous ayez 50 ans ou plus, lisez la suite pour obtenir des conseils utiles.
Sexe après 50 ans : changements physiologiques
Ménopause
L’âge moyen de la ménopause est de 51 ans, mais elle peut survenir entre 40 et 60 ans. La ménopause signale la fin des années de procréation d’une femme et est marquée par l’arrêt de l’ovulation et des menstruations. À l’approche de la ménopause, les femmes peuvent ressentir un certain nombre de changements dans leur corps, notamment des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une sécheresse vaginale et des troubles du sommeil. Ces changements peuvent avoir un impact significatif sur la santé et le désir sexuels d’une femme.
Libido
Les changements liés à l’âge dans les hormones, la circulation et la condition physique générale peuvent tous contribuer à une baisse de la libido (libido) à mesure que nous vieillissons. Cependant, il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour contrer ces effets et garder notre vie sexuelle dynamique jusque dans nos années dorées.
Sexe après 50 ans : changements psychologiques
Confiance en soi
Après 50 ans, la confiance en soi de nombreuses personnes commence à décliner. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, tels que la retraite, la perte d’un être cher ou simplement le processus de vieillissement. Il est important de se rappeler que vous êtes toujours la même personne qu’avant et que vous pouvez toujours profiter du sexe autant que jamais. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour augmenter votre confiance en vous et garder l’étincelle vivante :
- Parlez de vos désirs avec votre partenaire. La communication est la clé de toute relation, mais elle est particulièrement importante lorsqu’il s’agit de relations sexuelles. Discuter de ce que vous voulez tous les deux au lit vous aidera à vous assurer que vous êtes tous les deux satisfaits.
- Prend du temps pour toi. Après une journée bien remplie au travail ou à s’occuper des enfants, il est facile d’oublier ses propres besoins. Mais prendre du temps pour soi est crucial pour maintenir une relation saine avec son partenaire. Prenez du temps chaque semaine pour faire quelque chose qui vous rend heureux, que ce soit aller courir, lire un livre ou vous faire masser.
- Soyez présent pendant les rapports sexuels. L’un des meilleurs moyens de renforcer votre confiance en vous au lit est d’être pleinement présent pendant les rapports sexuels. Cela signifie ranger votre téléphone, vous concentrer sur votre partenaire et profiter du moment. Lâchez les soucis ou les facteurs de stress et concentrez-vous uniquement sur le plaisir.
Comment entretenir l’étincelle ?
Routine
Ce n’est un secret pour personne qu’avec l’âge, notre corps change. Nous ne sommes peut-être plus aussi actifs physiquement qu’autrefois et nos hormones ne font plus rage comme elles le faisaient dans notre jeunesse. Mais cela ne signifie pas que nos vies sexuelles doivent en souffrir ! En fait, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour maintenir l’étincelle, même après 50 ans.
L’une des meilleures façons de garder les choses excitantes est de varier votre routine. Si vous et votre partenaire avez l’habitude de faire l’amour dans la chambre, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ? Dirigez-vous vers l’extérieur pour un pique-nique et un peu d’amour en plein air. Ou soyez fringant dans la cuisine pendant que vous préparez le dîner ensemble. La clé est de mélanger les choses et de garder les choses intéressantes.
Créativité
Une autre excellente façon de garder l’étincelle vivante est de faire preuve de créativité dans la chambre (ou où que vous soyez !). Essayer de nouvelles positions, expérimenter différentes formes de stimulation et même incorporer un léger bondage peut aider à pimenter les choses et à vous exciter tous les deux. Et n’ayez pas peur d’utiliser votre imagination ! Ce n’est pas parce que vous avez plus de 50 ans que vous ne pouvez pas encore profiter d’une bonne partie de plaisir ludique entre les draps (ou partout où vous avez envie).
Acceptation
Enfin, il est important d’accepter que notre corps changera avec l’âge, et ce n’est pas grave ! Embrassez votre nouveau corps et apprenez à l’aimer pour toutes ses bizarreries et ses imperfections. Cela rendra non seulement le sexe plus agréable pour vous, mais cela aidera également votre partenaire à se sentir plus à l’aise et accepté. Après tout, l’un des meilleurs aspects du fait de vieillir ensemble est de pouvoir vraiment se laisser aller et être vu, les verrues et tout !
Conclusion
Le sexe après 50 ans peut être tout aussi épanouissant qu’à n’importe quelle autre étape de la vie. La clé est de comprendre les changements qui se produisent à la fois physiquement et psychologiquement, puis de s’adapter en conséquence. Avec un petit effort, vous pouvez garder l’étincelle vivante et profiter d’une belle vie sexuelle jusque dans vos années dorées.